��片，心情会好，更有可能生漂亮宝宝啦。

　　8.多听舒缓的轻音乐

　　孕妈妈在怀孕期间需要保持良好的心情，多听轻音乐有助于心情舒缓，这样宝宝也会有好的心情，这对于这在面部发育的宝宝来说也很重要哦。

　　孕期应摄入的营养

　　营养1：碳水化合物

　　由碳、氢和氧三种元素组成，是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。多存在于粗粮、米饭、面粉、面条等主食中;准妈妈每天摄入400克左右就够了，可分三餐按3：4：3比例摄入(也符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则)。

　　营养2：蛋白质

　　蛋白质是构成机体组织、器官的重要成分，人体各组织、器官无一不含蛋白质。体内蛋白质充足，可以保证细胞组织的成长修复更新，准妈妈体内蛋白质充足，对宝宝生长发育有利。准妈妈补充蛋白质坚持食用肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白即可。

　　营养3：维生素

　　维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。准妈妈的维生素补充可坚持饮食中动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜的摄入。

　　营养4：叶酸

　　叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素，对孕妇尤其重要。研究发现：准妈妈怀孕头3个月内若缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。因此，准妈妈要注意平时饮食中叶酸的补充(每天400-600微克即可)，多食用绿色蔬菜、动物肝脏、