经过十月的孕育、分娩之后，产后妈妈的骨盆或多或少地受到了一些损伤，变得松弛、而且还变大了不少，于年轻爱美的妈妈来说，生完孩子变大屁屁是无论如何不能接受的，那么还等什么，赶快一起动起来吧。

骨盆松弛有很多的弊端：

1、翘臀是女人最性感的特征之一，骨盆松弛后臀部不再紧实，新妈妈的体型会大大走样。

2、容易腰酸背痛，肩部会承受很大压力。

3、骨盆是整个骨骼的中心，协调两腿运动。骨盆松弛后，不能很好的给两腿施出均等的力，造成步行障碍。

4、小便失禁

5、骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器.容易发生内脏和子宫的下垂。严重的时候还会发生子宫脱落。

6、严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。

不管顺产还是剖腹产，骨盆是胎儿娩出时必经的通道。生完孩子骨盆都会变大，但你可以通过产后的收骨盆操将变大的骨盆调整回来，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。

练一练骨盆体操有助于锻炼阴道，阴道松弛者不妨用之：

1、自然平躺在床上，双腿微微分开，与髋同宽，双手放在身体两侧，弯曲右膝，头部和左腿尽量不要摇晃，将右膝盖弯曲至胸部，将右膝盖向右肩膀推送，以左手将右脚踝压到会阴部。会阴部指外生殖器后方与肛门前方的部位。

2、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿双手抓住床沿，防止摔倒，双腿笔直伸向天花板并起合拢，慢慢向上举起，当双腿举起身体的上方时，双手抓住腿部使之尽量靠向腹部，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势，如此反复四次，可常年不缀。

3、屈膝仰卧式：平躺，张开双臂，双腿并拢曲贴向左侧地面

双臂张开，�