�我们会分阶段、一步步地提供指导建议、行动指南和最佳窍门，帮助你完成妊娠之旅，安全着陆。毕竟，你随身相伴的是一位贵客。这项计划是本书所有最重要、最优贴士和方法的浓缩版。

●准妈妈工具箱：在本书的最后部分，我们会就锻炼、饮食、补充维生素等方面给出具体的建议。作为一项行动计划，不仅对孕期妇女，而且对育龄妇女都有指导意义(因为有50%的怀孕是没有事先计划的，如果想要宝宝，至少在精子遇到卵子三个月之前就应该做好一些准备)。我们也将为你提供一系列详尽的指导，从如何选择医生或者助产士到如何装扮你的家，迎接宝宝的到来，一直到新晋爸爸在你怀孕期间应该为你准备什么样的食谱。

宝宝，耶！

在你读到本书最后的特别节目之前，我们认为有必要先来真正了解一下怀孕时身体的工作状态——请记住，是你整个身体怀孕了，而不仅仅是你的肚子。你会注意到，有关怀孕的几大主题，将会贯穿本书的各个章节。

●你的身体是一架神奇的机器，它的弹性和适应性极强。在怀孕期间，发生变化的不仅仅是你肚皮的大小，而你的身体内部也在发生质的变化。你的心跳加速，以确保营养快速输送给胎儿；你的激素水平急速升高，为子宫的生长做准备；你的肌肉和骨骼系统变得松弛，关节更加灵活，背部曲度更大，这是为了胎儿的生长和分娩做好准备。所有这一切改变都意味着你将会面临一些感觉不好的副作用，比如便秘。有意思的是，很多怀孕症状也会伴随相应的补偿。恶心、憋气、背痛，这些你可能遇到的不适感，从进化论的角度来说，将对你的宝宝产生一定的保护作用。

●怀孕的目的不仅仅是生一个健康的宝宝，而是为你的孩子，�