�生殖道。而此时子宫内膜的创伤尚未恢复，子宫颈口也比较松弛，很容易感染细菌。

饮食保健：达到3个目标

人工流产后身体的康复是一个系统工程，因此，安排好每天的饮食至关重要，要求一日三餐达到3个目标。

目标1：修复损伤

流产所致的生理与心理创伤，将你的身体置于防卫的状态中，此时大量的炎症细胞被激活，释放出炎症因子和氧自由基，氧自由基是导致衰老特别是皮肤老化的一大“元凶”。换言之，流产一次相当于让你衰老一次，青春的脸蛋上不知不觉便冒出几缕皱纹来。故有医学专家提醒，流产后需要抗氧化关怀，即用抗氧化剂(如β－胡萝卜素、维生素E、维生素C、锰、锌、硒和铜等)来对抗氧自由基，捍卫皮肤的青春光彩，因此，你的餐桌上应当给富含这些营养的食物“一席之地”，如植物油、新鲜蔬菜与水果等。

目标2：对抗感染

流产后，要为遭受创伤的身体补充抗感染物质，如维生素A与蛋白质。前者主要来自于动物性食品，尤其是动物肝脏中含量特别丰富，后者主要分布在大豆、肉、蛋、奶中，要注意多摄取。另外，虽然流产后都会用抗生素，但抗生素在防范感染的同时，也杀伤了肠道内的有益菌，而蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，能为肠道的有益菌提供生长所需的营养物质，从而维持肠道内的生态平衡，有利于早日康复。

目标3：改善症状

流产之后往往出现虚弱、腰痛、容易疲劳等症状，中医归咎于气血两伤。道理很简单，流产直接导致失血，而疼痛、紧张又伤气，气血怎能不亏？而补血补气又主要靠饮食，因此要注意摄取黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、