说了实话……）

其实产后恢复身材的有效方法很简单，就是：

母乳喂养 + 多锻炼

很多妈妈在母乳喂养一段时间后体重都会减轻不少，再配合上科学的运动，恢复美丽和健康不是梦。

要是你也能做到的话，家家月嫂认为你就不用羡慕那些产后和产前没啥区别的明星啦。

束腹带用错了有危害？我就是想用怎么办？

如果你是剖腹产，觉得确实觉得绑上之后身心更舒服，那用用也无妨，别抱什么不切实际的期待就行。

使用时，家家月嫂请一定注意下面 3 点：

第一，产后最好不要立即使用束腹带。过早使用束腹带，可能会影响产后恶露的排出。除非医生建议，否则最好在产后6周（无论是顺产还是剖宫产）再使用。

第二，束腹带使用时间不宜过长。临床上对束腹带的使用时间建议最长为6周，每天最长12小时，连续使用时间不宜超过6个月。

第三，医用束腹带的长度会对其效果有影响。如果腹带长度没有超过耻骨，当新妈妈咳嗽或是提重物时，腹压会增高，而束腹带会将压力更多地向下传导，集中作用于盆底，这样反而容易导致盆底器官脱垂。

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第四，束腹的压力要适当。绑得太松了，起不到固定作用；绑得太紧了不仅会妨碍呼吸，还会引起腹压过高，影响正常血流，所以一般需要专业医务人员来操作或指导使用。

第五，当心材�