在很多人的观念里，认为坐月子的饮食一定要清淡，调料能不放就不放，只是因为担心它们会影响母乳的质量和产后恢复，因此很多妈妈反应月子餐总是食之无味。那么产妇究竟可以吃哪些调料呢？哪些调料哺乳期是不可以吃的呢？下面家家月嫂来告诉你！

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产妇可以吃什么调料？哺乳期可以吃什么调料？

一般调料适量吃是没有影响的。产妇应该避免进食韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于调味的食品与饮品。这类调味食品与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。

家家月嫂建议

家家月嫂请你一定要注意放松心情，多休息，营养要均衡，饮食以温和、易吸收消化的为主，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。

产妇在月子里是不能吃花椒、八角等佐料吗？

可以吃的，在饮食上家家月嫂不建议你吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。但是多吃食盐会加重孕妇水肿；香料如茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒易造成孕妇肠道干燥、便秘。

家家月嫂建议

调料可以少放些。在产后如果妈妈吃饭不香，有可能是因为胃部不适、引起的症状，家家月嫂建议你可以服用健胃消食片，看看是否有改善，注意保持心情舒畅，充足睡眠，合理饮食，吃营养易