g>产后恢复，一个都不能少！

家家月嫂重点关注一：子宫

子宫是女人孕育胎儿的器官，没有了子宫的女人，就像失去了灵魂一样。生完孩子后，子宫一般会在4～6周恢复到孕前的状态，在这4～6周内子宫会不断排出恶露。因此，产后妈妈们也可以通过恶露的变化自我观察产后子宫恢复的如何。

产后最初3天，恶露较多，且颜色鲜红；产后3～5天，颜色变浅变为淡红色；产后10～14天，恶露基本上看不到红色的了，这个为白色或淡黄色；4～6周后恶露基本上就停止了。如果持续鲜红色的恶露或6周后恶露仍淋漓不净的话，家家月嫂建议你需要去医院咨询医生了。

另外，家家月嫂请你注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复，不论是顺产还是剖腹产，子宫都需要复原，一定要耐心、细心做好子宫恢复工作。

家家月嫂重点关注二：乳房

生完孩子后妈妈们的首要任务就是母乳喂养，因为乳房的健康对妈妈和宝宝来说都非常重要。乳汁分泌不足或乳房胀痛都会影响宝宝对母乳的摄入。当然，每天对乳房的呵护也是必不可少的。

家家月嫂建议你可以寻家家催乳师帮你按摩，及时将多余的乳汁吸出不仅有利于乳房的健康，还能保证乳汁分泌的畅通。

家家月嫂重点关注三：盆底

这个最容易被多数产后妈妈们忽视的问题，却是日后对产后妈妈影响最大的。盆底损伤了但是产后又不注意恢复的话，很可能会出现尴尬，性生活不满意、漏尿、大便失禁等，不仅不利于产后妈�