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指漱法

食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。

刷牙前牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 另外牙刷一定要选用软毛，用温水刷牙。

家家月嫂温馨提示：三餐外还加餐的妈妈建议吃完都用温水漱口。

家家月嫂(m.jjys168.com)

夏天坐月子如何沐浴

如果分娩顺利、会阴部无裂伤，剖宫产术、会阴侧切术后，伤口愈合良好，家家月嫂认为你可以去洗澡。家家月嫂会协助月嫂进行擦身。

沐浴淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，家家月嫂认为可选择温水擦洗身体。

一般每周洗澡3-4次，每次10-20分钟即可。新妈妈产后1个月内应禁盆浴。

不想剪短发夏天怎么过

家家月嫂洗头温馨提示：

顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头发了。不过家家月嫂提醒你，洗完头发后要及时吹干。

可以喝些姜汤红糖水，驱风散寒。如果有了受风寒的症状，可以用陈艾叶煮水，也可以再加些透骨草，进行手足部位的熏蒸。

夏天睡不好怎么办

妈妈月子里每天要保证8-10个小时的睡眠时间为好。有条件的妈妈可以选择月嫂在家服务坐月子，24小时照看宝宝，不打扰妈妈休息，还能提供育儿指导，让妈妈心情愉悦，心静好眠。