作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

坐月子洗头的方法：

月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，家家月嫂提醒你需要注意以下几点：

（1）洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。

（2）洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

（3）一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，要使用温和的洗发用品。

（4）洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。

（5）洗发用水最好使用姜水，或者将水溶性姜油调和到洗发露中，这样可以避免湿邪侵入体内。

2.不敢刷牙

为了产妇的健康，预防牙病的发生，产妇坐月子期间，不但应该早、晚用温水刷牙，而且应做到餐后漱口。另外，家家月嫂建议你还可以用清洁、消毒效果较好的含漱剂。在漱口时、刷牙后含漱，每次15ml左右，含1—2分钟，天天3—5次。含漱后15—30分钟内如再漱口或饮食，以充足施展药液的清洁、消炎作用。

家家月嫂(m.jjys168.com)

产后不要立即大补

产后调理有三个阶段，分别是：一排二调三补。家家月嫂认为具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不�