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第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤。注意不要多喝水（否则排水的效果就没了）渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。少放盐（盐会使水分停留在身体里）少放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃一些有营养的补身体。千万记得，排完毒素后吃有营养的东西才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

产后没有下床

一般来说，顺产产妇可以在产后6～8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。

因此，如分娩顺利，产后家家月嫂认为你可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但家家月嫂认为要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。

产后没有及时收腹

很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕�