��无原因的烦躁不安，不能控制个人行为；

6.否定自己的价值，会感动内疚；

7.思维力减退或个人注意力涣散；

8.出现幻觉妄想，产生自杀或杀婴的想法或行为。

家家月嫂(m.jjys168.com)

如果你有产后抑郁，家家月嫂认为你可以这么做：

1.战胜自己

坚定战胜疾病的信心。产后抑郁并不可怕，要想战胜它，先正视它，与它和解。

加强自我情绪管理。准备一个本子，记录自己的情绪变化，重点描述原因及对策，并减少非必要的情绪爆发。

学会宽容，享受犯错，“犯错的我才是真的我”“孩子会犯错才需要我”。

2.学习知识

知己知彼百战不殆，这句话同样适用于产后抑郁的治疗。恐慌多数来源于无知。患者学习产后抑郁的症状、危害、诊治、预防等知识，做到心中有数，自救不慌。

3.求助相关人士

寻求专业心理咨询师的帮助，必要时接受药物治疗。做好打持久战的心理准备。切记，谨遵医嘱。

4.抱团取暖

加入正式或非正式的病友组织，通过倾诉、求助、互助等方式，找到失落已久的组织归属感。

如果你将为人母，想要预防产后抑郁，家家月嫂建议你这么做：

1.做好准备

学习育儿知识，对可能遇到的困难作出预判，减少问题发生时的心理冲击。

2.保持淡定