�蛋是传统坐月子不可或缺的食物之一，因为鸡蛋有帮助新手妈妈恢复体力、维护神经系统的健康等好处。

不过，坐月子吃鸡蛋是有讲究的。尤其是产后的几个小时内，家家月嫂建议你最好不要吃鸡蛋，因为这个时候的你消化能力不够，马上吃鸡蛋的话会增加肠胃负担。

家家月嫂建议你每天最多吃4个，最好还分2餐吃，如果按照传统的“吃鸡蛋吃到吐”，反而会诱发其他营养病，以及增加便秘、胃病等风险。

家家月嫂(m.jjys168.com)

第四，红糖水只能喝这段时间

妈妈在生产的时候会大量失血，产后还要喂宝宝，这时候产后妈妈的身体里需要足够的铁进行供应，而红糖水有活血化淤、促进产后恶露排出，但家家月嫂建议你不能喝太久，不然恶露血量增多，反而会贫血。一般的话，产后喝7-10天的红糖水就够了。

第五，下奶汤要看情况喝

喝下奶汤是有技巧的。如果只是一味地按照传统习俗来，反而会让新妈妈堵奶，严重的话还能导致新妈妈出现发烧的情况。所以家家月嫂建议，如果新妈妈喝了下奶汤之后，迟迟还不分泌乳汁或分泌得很少，还是要让宝宝早早吮吸，刺激乳腺管分泌，然后再配合一些清淡少油的汤，才有助于下奶。

喝的时候，家家月嫂建议你把上面的油去掉再喝，不然新妈妈乳汁中的脂肪含量也会很高，不利于宝宝吸收。另外，请你不要只顾着喝汤而忘了吃汤里的肉，因为你汤水所含的营养物质，远远没有肉里的多。

第六，别忘了补钙和