部分是手臂内侧、腰侧和大腿外侧，也就是说，这些部位最容易累积体脂肪。

（二）流汗不代表身体在燃烧热量

流汗是身体调节温度的正常现象，当体温升高，身体就会藉由汗水散热。所以在运动中流汗不代表身体正在燃烧热量，热量燃烧的多寡主要与肌肉量及运动强度有关。

（三）热身时不适合拉筋

热身的目的是提高体温、增加肌肉的延展性，此时若骤然将肌肉拉长，家家月嫂认为很容易对肌肉造成伤害。运动时最好先让身体热起来再拉筋比较安全。

（四）肌力训练不一定要在健身房做

只要向专业教练或老师学习正确的运动方法，家家月嫂认为在家也可以锻炼肌力。

（五）运动不会影响乳汁味道

乳汁味道与个人体质有关，和运动没有太大关系。虽然曾有人因为运动时没有及时挤出乳汁导致乳汁变酸，但这毕竟是个案。与其担心运动会导致乳汁变质，不如在每次运动前乖乖排空乳房，减少胀奶不适的困扰。

（六）体脂低的人不运动也有马甲线

无论是马甲线、人鱼线或是六块肌，都是人与生俱来的肌肉。体脂肪越低，这些肌肉越明显；体脂肪越高，这些肌肉越不明显。正因如此，有些体脂低的女性即使不运动也有马甲线，而这些人在做肌力训练时也比较容易看到成效。

家家月嫂(m.jjys168.com)

（七）运动6周就要改变强度和时间

无论做哪种类型的运动，如果不�