最近，有一个宝妈来咨询家家月嫂，她问：坐月子到底能不能吃水果？她特别喜欢吃水果，坐月子看到看到那些鸡汤、鱼汤都吃不下，就想吃水果，可她家人不让我吃，月嫂又说可以吃，不知道听谁的好？

家家月嫂(m.jjys168.com)

谣言：水果寒凉，坐月子不能吃。

家家月嫂知道，在许多老人的脑海中根深蒂固地认为水果“寒凉”，坐月子的妇女身体虚弱不能吃。

真相：

“水果是寒凉之物的这种说法不太准确，水果应该属于生冷，但不是所有的水果都是寒凉的，如橘子、荔枝这些水果都是温性的。”湖北省中医院脾胃病科主任医师胡运莲说，坐月子吃水果是可以的，但不要贪多，像血糖偏高或体质较差的产妇就要少吃一些。

在中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红看来，按照现代科学，月子期间更需要注意营养均衡，一方面是为了产妇的身体恢复，另一方面是如果产妇没有从食物中摄入生产母乳所需的营养成分，身体就会释放自己的储备来保证母乳合成。水果能够比较高效地提供维生素、矿物质和膳食纤维。所以，坐月子不仅能吃水果，还应该主动去吃水果。（科技日报）

月子期间不能吃什么？

1.冰冷食物。因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

2.饮料以及煎炸油腻食物。浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

3.没吃过的食物。不要吃一些从�