儿较大，当其从狭窄的阴道娩出时，迫使阴道组织过度扩张与伸展，造成淤血和损伤，从而留下产后阴道痛，发笑或大声说话时痛感更明显。

家家月嫂应对攻略

1.不同于腹痛需要热敷，阴部疼痛可用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冷敷。对会阴处的恢复很有帮助。

2.实在疼痛难忍，家家月嫂建议你也可在医生指导下斟酌使用止痛药。此外，产妇自己也要注意：

3.避免对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。

4.站或坐不要太久，坐时可在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。

5.做促使阴部组织恢复的运动。方法是做憋尿动作，以收紧阴部及肛门附近的肌肉，持续8~10秒钟，然后慢慢放松肌肉，并持续几秒钟，每天做20次。

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耻骨痛

孕期，家家月嫂建议准妈妈尽量不要下蹲，做提水之类的动作。而产后，不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛，重者甚至迈不开腿，用不上劲。这是因为胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致，一般需要数周的时间才能恢复。

耻骨痛，又该怎么保健呢?预防耻骨痛，其实从孕期就要开始。孕期孕妈应减轻活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。产前如果发现胎儿过大，医生建议剖宫产，千万别固执地要顺产。

家家月嫂应对攻略

1.采用弹性附带固定骨盆，帮助耻骨恢复。

2.少做上下楼梯或走斜坡路