n:center;text-indent:2em;"> 家家月嫂(m.jjys168.com)

7.合理补充营养

生产过程体力消耗大，因此产后需要及时补充营养。

但是妈妈们刚刚分娩完，身体尚未恢复，乳腺管还没有完全打开，吃得太油腻或太补，都容易导致乳腺堵塞，所以饮食要清淡。

顺产产后第一天饮食灵活性比较强，家家月嫂请你要根据产妇的身体情况和食欲情况来决定，产后肠胃比较虚弱。要吃一些易消化、好吸收、营养密度高的食物。

推荐食物：小米粥、白粥、藕粉、红糖水、面条、荷包蛋、蛋花汤、鸡蛋羹。

剖腹产产后6小时内应当禁食，因为手术让肠蠕动受抑制，容易胀气，禁食可以减轻肠内胀气。

6小时后可以吃一些促排气的汤水，如萝卜汤、米汤、面汤、萝卜水、陈皮水等流质食物。

产后12小时，可以食用一些半流质饮食，如浓稠一点的烂面条、鸡蛋汤、各种粥。

之后饮食慢慢转入正常。

8.尽快排出小便

在分娩后，妈妈们要尽早排出小便。这是因为在生产过程中，胎头下降会压�