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2.饮食清淡

家家月嫂建议你以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

3.家人多关心

产后由于激素水平的变化，会让你变得敏感、脆弱，任何细小的事情，都会让你思虑过多，从而影响睡眠，所以家人的关心和包容，对你来说就显得尤为重要了。

4.营造舒适的环境

平时给自己营造一个舒适的睡眠环境，不要过于吵闹，减少亲戚朋友的探望。

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