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尽可能做到营养均衡全面，而不是只喝白粥。

2.豆浆+油条

豆浆和油条这对早餐档老CP，家家月嫂也不推荐你给娃当早餐。

这时有人会问到，不是说喝豆浆有营养，能补钙吗？

确实，大豆含钙量是高。但变成豆浆之后，钙的含量就稀释成了10mg/100g，也就是牛奶的 1/10。

虽然豆浆也有其他方面的优点，但如果说要补钙的话，还不如喝牛奶来得快。

至于油条这一类的油炸食品，不仅高热量高脂肪，宝宝吃多还很容易长胖，吃多了还影响宝宝的健康，长期吃容易出现高血脂、高血糖等问题。而且外面买的油条，一般都是经过反复加热过的油炸做成的，不仅会破坏营养，还容易产生致癌物质。

所以这一对早餐老CP，你还是赶紧弃了吧。

家家月嫂(m.jjys168.com)

3.馒头+咸菜

其实馒头和刚刚说的白粥差不多，它也几乎只有淀粉，没有什么营养，虽然很容易饱，但饿得也快。