因。

所以，家家月嫂建议家长适当地给宝宝补充维生素A有利于预防夜盲症，眼睛容易干涩的孩子也要多补充哦！

推荐食物：猪肝、西蓝花、胡萝卜、芹菜叶、菠菜、蛋黄

维生素A主要有维生素A1和维生素A2两类，前者存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，后者主要存在于淡水鱼中。

除此之外，人体还可以将红色、黄色、深绿色蔬菜水果中的胡萝卜素，转化为维生素A，所以也可以让孩子多吃这类蔬菜。

2. B族维生素：缓解眼睛疲劳

B族维生素家族众多，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等等。

缺乏维生素B1视神经炎，缺乏维生素则会导致眼睛容易疲劳。

推荐食物：粗粮、瘦肉、绿叶蔬菜、牛奶、鱼

谷皮和小麦、豆类、粗粮以及动物内脏、瘦肉、坚果都含有丰富的维生素B1，而肉、鱼、蛋黄、牛奶中则含有较多的维生素B2。

家家月嫂提示：维生素B1人均每天摄入标准量为1.2毫克，但很多人平时吃的都是精米精面，很少吃粗粮，所以一定要适当地调整饮食结构哦。