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可以这样吃：

饮食不要太过滋补，尽量温补，可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。

蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等。

汤类可以用木瓜、鱼尾煲花生汤，章鱼、花生煲瘦肉汤，通草、北芪煲猪脚。

要少吃或不吃太过热性的水果，比如荔枝、龙眼、桂圆、榴莲等，可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄等。

3. 中性体质

妈妈表现为：不热不寒，不特别口干，身体状况良好。算是比较好的一种体质。

在吃上面，选择得比较多，而且也没有那么多要求。

如果月子里口干口苦或长痘，就暂时不要吃得太过补，可以吃些降火的蔬菜和水果，也可喝一些果汁。

根据季节

春、夏、秋、冬四季由于温度差异大，不仅坐月子的方式有所调整，月子餐也要根据季节改变。

比如：

性质温热的坐月子饮食，更适合冬、春季，比如猪脚姜。