女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力。我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

一般来说，女性在排卵期的几天不会出现明显症状，但是也有少数人会在排卵期出现不适的症状。

专家介绍，排卵期的症状主要表现在以下几个方面：

1、食欲下降

研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。

2、精力旺盛

这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。

3、性欲高涨

总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。

4、抵抗力下降

在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;

男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。对于不准备怀孕的女性来说，排卵自测是避孕的一种方法;

对于准备或者想要怀孕的女性来说，排卵自测可以很好了解自己的身体状况并在正确的时机下受孕。

推算月经周期法：此方法适用于月经周期比较规律的未怀孕准妈咪。大部分女性会在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期。

计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示"排卵期"的开始和结束时间。

测量基础体温法：此方法适用于作息时间规律，有耐心的未孕准妈咪。

正确测量方法为：测量从月经来潮第一天开始，到下个月经来潮为一个周期。于每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。为了提高正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35℃以下，并把它放在随手可取的地方，尽量减少活动。

将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，可用纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的位置中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。图中可用涂色部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。

基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量几个周期的基础体温后，基本上就知道自己的排卵日期了。

观察阴道分泌物法：此方法适用于没有阴道炎症或者其他妇科疾病的未孕准妈咪。宫颈黏液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在一个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈黏液。

不易受孕型：为月经周期中的早期黏液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈黏液少而黏稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上不会沾到黏液。

易受孕型：这种黏液出现在月经周期中的第9~10天以后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。这时外阴部有湿润感。

极易受孕型：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清状，黏稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝状(可达10厘米以上)，这时外阴部感觉有明显的湿润感。

利用测排卵试纸法：此方法适用于所有准备怀孕的未孕准妈咪。排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。一般排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做，才能尽量减少误差)。

与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍检测结果。要是月经周期比较规律，在经期前14天(也就是预计的排卵时间)，这个时间的前三天加后三天，连续六天测定;要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。试纸虽然方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75%。

利用避孕优生检测镜法：此方法适用于所有准备怀孕的未孕准妈咪。唾液与女性激素水平有关。在女性排卵前1~5天，使用避孕优生检测镜可观察到唾液结晶图像开始出现"羊齿状结构"，至排卵时期最为清晰、典型，之后，"羊齿状结构"逐渐破坏，到排卵后1~5天变为"点状结构"，一直持续到下一个排卵期的到来。

步骤如下：

1、拔去上盖，露出黑色检测镜镜头，拔下黑色镜头。

2、清洁镜头底部的载物玻璃，取唾液涂于载物玻璃上。

3、唾液风干后将镜头插回镜筒。

4、镜头面对眼睛，向"开"的方向旋转镜筒点亮光源，再旋转镜头的八角形部分调焦观察图像至最清晰为止。

5、观察完毕后，向"关"的方向旋转镜筒，将光源熄灭。

注意：

取样前两小时，不得饮酒、吸烟;若刚进食，应漱口，1小时后再取样。早晨刚起床后，不得取唾液。

可用眼镜布蘸少许水或有机溶剂清洁镜头的载物片;检测镜镜头不能用大量的水或有机溶剂清洁。

人流、药流、紧急避孕后3个月内，服用含激素类药物期间测得结果不作参考。

月经周期不规律的女性，应至少先检测两个月，做好记录，以便掌握规律。

自测排卵期时，应注意：排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。

临床表现如下：

1、子宫出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2-3天可自行停止，最长7天。

2、腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2～3天。

3、不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机所致。注：一般无明显阳性体征。经诊断性刮宫，基础体温测定(基础体温呈双相，在低、高温转变时发生出血)，腹腔镜检查可确诊。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。

测量基础体温法需要使用体温计;

同时，也有自排卵试纸。排卵试纸则是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵。

其检验原理如下：本试剂采用免疫层析双抗体夹心法原理和胶体金标记技术，是由分别固相有鼠抗a-LH单克隆抗体(检测线)和羊抗鼠IgG多克隆抗体(对照线)的硝酸纤维素膜，预先吸附有胶体金标记鼠抗β-LH单克隆抗体的玻璃纤维等其它辅料依次粘贴制成。检测时，尿液标本中的LH与试纸样品垫端预先固相的β-LH单克隆抗体胶体金结合成结合物，该结合物随着膜的毛细管作用向上迁移到检测线(T)区，与膜上的a-LH抗体起反应，出现一条红色条带，无论标本中是否存在LH，当液面继续迁移至对照线(C)区时，该区必定会出现一条红色条带。检测线区(T)红色条带的颜色如果比对照线区(C)红色条带的颜色深或相近，则提示阳性结果，表明被测者正处于排卵期;检测线区(T)红色条带的颜色如果比对照线区(C)区红色条带的颜色浅，则提示阴性结果，表明被测者不处于排卵期。对照线区(C)内所显现的红色条带是判断是否有足够标本，层析过程是否正常的标准，同时也作为试剂的内控标准。

其检验方法如下：被测样品，试剂及其它所用器材均应当恢复室温后使用。1打开铝箔袋，取出检测试剂，2持试条将有箭头标志线一端插入样本收集容器中，浸没至少3秒钟(注：深度不可超过标志线横线)，然后取出平放或粘贴在测试卡(可用记录纸代替)，开始计时观察测试结果。3等待红线出现，应在10-30分钟内时观察反应结果，30分钟后结果判定无效。参考值(参考范围)类型LH浓度(mIU/ml)男性2-15绝经期后10-200绝经期前基础浓度：5-20;峰值浓度：40-100。

推算月经周期法：此方法适用于月经周期比较规律的未怀孕准妈咪。大部分女性会在下次来月经前2周左右(12~16天)排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期。

计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示“排卵期”的开始和结束时间。

测量基础体温法：最佳开始时间为每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。

利用测排卵试纸法：此法不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍检测结果。