��胀与刺痛。

家家月嫂应对攻略

1.及早喂奶，尽量让宝宝吸空乳房。

2.热敷或向乳头方向按摩乳房，帮助乳腺通畅。

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手腕痛

手腕痛，也是我们常说的“妈妈腕”，由于孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱;加上抱宝宝的姿势不当、时间太久，造成手腕肌腱劳伤，医学称为“腕管综合症”。

家家月嫂应对攻略

1.注意保暖，尽量不接触凉水。

2.抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。

3.坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。

4.必要时，咨询医生采用超短波或红外线理疗。

膀胱痛

孕期，如果胎儿压迫妈妈的膀胱，就容易导致妈妈夜尿等问题。膀胱痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇。另外，有的剖宫产的妈妈，因为放置导尿管发生了细菌感染，引起膀胱发炎，也可诱发疼痛。

家家月嫂应对攻略

1.导尿或进行排尿训练，及时排空膀胱。

2.膀胱炎患者可在医生指导下针对性地选用抗生素。

3.多喝水帮助细菌排出。

足跟痛

产后足跟痛，中医学归咎于产后肾虚，加上经常�