也就是说，6 个月以上的孩子每周通过食物，能够满足大约 8000IU（国际单位） 左右的维生素 A 摄入就可以了。（注：1IU 维生素 A ≈ 0.3μg）

根据不同食物的维生素 A 含量（每 100g为例）：只要宝宝在保证母乳或者配方奶摄入的前提下，每天半个鸡蛋、一些肉类，一周1次 10g 左右猪肝，2～3 次南瓜、胡萝卜、红薯，就能完全满足对维生素 A 补充的需求。

就算有一两样孩子不爱吃的食物，家家月嫂请你别担心，我们还可以选择其它食物进行补充。

除非这些食物孩子都没吃，才需要考虑给孩子吃维生素 A 补充剂。而且盲目补充维生素 A，也存在慢性中毒的风险，反而得不偿失。

家家月嫂(m.jjys168.com)

4.DHA

有了孩子，一切能让孩子更健康更聪明的办法，妈妈们都想要试一试。

被称为“脑黄金”的DHA，更是妈妈群里的热门话题。

DHA，学名是二十二碳六烯酸，属于n-3长链不饱和脂肪酸，是脂肪家族的一员。

DHA虽然只占人脑脂�