怎么才能让宝妈的肚子更紧致？

方法一：锻炼紧致，减赘肉！

从产后第3周开始，宝妈们可以尝试着做一些能够让肚皮紧实的运动。

当然前提条件是要根据身体恢复状况而定，不要勉强，但一定要坚持！

1.仰卧起坐 

身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开垫子，保持这个动作5秒钟，然后呼吸，恢复。

重复这个动作5-10次。

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2.仰卧起坐加旋转身体 

与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作5秒钟的时间，然后再呼气，慢慢恢复到开始的动作。之后再用相反的方向重复这个动作.

每个方向做5-8次。